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【21天健身互助打卡13】把冬天养的膘消灭掉吧!每日更新ing! [复制链接]

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发表于 2020-3-2 19:13 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
瘦身攻略 宅家健身

#21天健身互助打卡美女销魂

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武汉美食

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——活动入口——

一月份开始就没有怎么健身运动了,想着等过完年好好减脂,可是没想到,躺着躺着假期越来越长……
肚子上的肉也越堆越多,中途教练催促了几次让我开始锻炼,无奈感觉身体被懒神封印,只想躺吃躺吃。
眼看着二月份就要过完了,称下体重,112斤了,顿时危机感起来了。事不宜迟,赶紧开始甩肉计划吧!
我是从2.27日开始恢复锻炼的,
2月27日锻炼
每天保证在家步行5000步以上。
2.27做了100个徒手深蹲+100个俯卧撑。
2月28日锻炼
步行:6043+臀部训练 file file
2月29日锻炼
步行:5398+体能训练 file file
3月1日锻炼
步行:5673+上肢训练
file file
3月2日锻炼
步行:10000步
今日不做力量训练,让肌肉休息一天。

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发表于 2020-3-2 19:21 |只看该作者

自律的兔子:rabbit:

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发表于 2020-3-2 19:21 |只看该作者
广 告
在家现在这个时间也不要闲着,练起来,跟着兔兔变瘦,恢复工作了就可以穿好看的夏装。幸亏之前在你这屯了whoo,不然现在上哪里买护肤品额,:kissing_heart: :kissing_heart: :kissing_heart:
●● 因缘所生法,我说即是空●●
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发表于 2020-3-2 19:25 |只看该作者
支持 我们也要动起来!
http://karnea33595852.taobao.com/?spm=2013.1.1000126.d21.8oT59B

儿童袜专卖 欢迎来看看!!!
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发表于 2020-3-2 19:26 |只看该作者
我天天一万五起步,好惨啊
我家GGG是最好的~

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发表于 2020-3-2 19:28 |只看该作者
自律、自信、自爱,武汉妹纸最美
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发表于 2020-3-2 19:29 |只看该作者
顶了

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发表于 2020-3-2 19:44 |只看该作者
自律的兔子
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发表于 2020-3-2 19:48 |只看该作者
自律兔兔,再浪几天我也加入啦
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发表于 2020-3-3 09:47 |只看该作者
兔大王最棒!!!!

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发表于 2020-3-3 12:42 |只看该作者
厉害:thumbsup_tone1::thumbsup_tone1::thumbsup_tone1:,我都胖成球了
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发表于 2020-3-3 20:34 |只看该作者

3月3日锻炼
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发表于 2020-3-4 19:38 |只看该作者

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发表于 2020-3-4 21:42 |只看该作者
◆ 品质家装领导者 ◆ “无胶水施工”首创者◆品胜装饰更多资讯可点击☀品胜装饰正在寻找有梦想的你
【品胜装饰】感谢您一路相伴  全国服务热线:4008-1212-05    QQ:1392263614    微信号:329312636
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发表于 2020-3-5 20:36 |只看该作者

3月5日锻炼
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发表于 2020-3-6 19:18 |只看该作者

3月6日锻炼打卡 file file
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发表于 2020-3-6 20:21 |只看该作者
心率上不来,走10万步一样没用
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